护眼大法好,总有一个方法适合

2020年07月07日 17:05:52作者:3N科技

1速效系列

毛巾热敷:一条热毛巾几乎就是和喝热水一样的存在,短时间让你的眼睛放松。


闭目养神:配合的打坐的姿势还能起到冥想的作用,同时身体也要放松。

蒸汽熏下:一般在办公室是没有这个条件的,在家的时候可以顺便熏下脸。

2、长情系列

食补大法:多吃对眼睛好的食物,多补充维A,吃吃胡萝卜、甜心红薯以及动物肝脏,水果随意。

转睛大法:闭眼休息的时候可以多转转眼睛,活动一下一直盯着屏幕的眼睛,调整到舒服就好。

午睡大法:有条件的话中午请躺下(趴着有可能压迫眼睛)睡个半个小时以上,买个小折叠床放在公司也是不错的。

3、环境系列

调整亮度:电脑屏幕/手机的亮度请调整到直至眼睛感到舒适,减少强光刺激。

选好工位:选一个坐在面朝大海,春暖花开的位置,感觉累了就远眺放空自己。

防蓝光镜:防蓝光眼镜已被证实对视疲劳是有一定的防止作用的,手头宽松可以买一副。
 

4、备选系列

滴眼药水:请购买不含防腐剂的人工泪液来滋润眼睛,它对眼睛更加温和无害。

吃保健品:说实话,这个我们并不推荐,能不吃就不吃吧,价格贵作用还有限